Ginnastica yoga
Allineamento ed equilibrio
Allineare mente e corpo. Concedersi il tempo per ascoltarsi e conoscersi. Tutti i benefici della ginnastica, volta a tonificare il corpo, aumentandone forza, resistenza ed elasticità, uniti ai benefici di una pratica consapevole, propria dello yoga.
YogaBow
Allineamento bilanciante
Respiro, allineamenti modellati sulla propria corporeità, equilibrio dinamico, espansione tridimensionale, tonicità mio-fasciale, danno vita ad una pratica dinamica e fluida. Un’esplosione di energia permea l’intero organismo, dalle cellule, alle ghiandole, all’intero sistema che costituisce l’individuo, ripristinando così un nuovo allineamento del corpo fisico, energetico e spirituale. In Italia, il riferimento di questo modello di yoga è Tommaso Patella, a livello internazionale sono Desi Springer e John Friend.
Ginnastica ipopressiva
Propriocezione del corpo
Ginnastica volta a ridurre la pressione a carico della parete più esterna dell’addome e del pavimento pelvico quando si è a riposo. Mediante esercizi di respirazione profonda e consapevole si attivano i muscoli respiratori e del core (il muscolo trasverso, il pavimento pelvico, il diaframma toracico e i muscoli digastrici) assistendo così ad un globale miglioramento del sistema tonico posturale, oltre che ad aumentare il volume della capacità respiratoria polmonare.